JESENSKI FLOW

Presezi svoje meje, utrdi tehniko in uredi svoj kolesarski ritem, ki ostane v krvi.

Jesen na gorskem kolesu prinaša najlepše barve, svež zrak in popolne pogoje na trailih. To je čas, ko podloga ponuja odličen oprijem, a hkrati zahteva nekaj več natančnosti, samozavesti in prave tehnike.

JESENSKI FLOW je posebej zasnovan cikel 4 torkovih delavnic za kolesarke z osnovnim IN naprednim kolesarskim znanjem, ki si želite narediti odločen korak naprej. Ne gre za vsakodnevni trening, ampak za enkrat tedensko srečanje, ki ga preprosto umeščaš v svoj urnik. Srečujemo se štiri zaporedne torke v septembru, kjer v 1,5 ure združujemo intenzivno delo na kolesarski tehniki in grajenje kondicije.

Ko bodo temperature padle in kolesa odšla na počitek, bomo torkov termin ohranile! Z žensko skupino bomo nadaljevale z nordijsko hojo, kondicijsko imitacijo in tekom na smučeh, da ohranimo družbo, kondicijo in svež zrak skozi celo zimo.

ZAČETNA SKUPINA

📅 Ritem: 4 zaporedni torki (1 srečanje na teden), prvi trening = 15.9.

⏰ Čas: 16:00 – 17:30

📍 Lokacija: Preddvor z okolico

🌧️ Vreme: Treniramo ne glede na vreme (raznolikost = dodatna zabava)

👭 Skupina: Butična, primerna za začetnice (število mest je strogo omejeno)

Kako bodo treningi potekali?

Program je razdeljen na dva ključna stebra, ki ti bosta dala občutek popolne kontrole nad kolesom - trening tehnike in kondicije:

  • Dinamično delo s telesom: Naučila se boš, kako izkoristiti teren za pridobivanje hitrosti brez poganjanja pedal.

  • Stabilna pozicija: Osvojila boš osnovno in napadalno držo, ki ti daje občutek ravnotežja in varnosti.

  • Položaj telesa in kolesa: Naučila se boš, kako nagniti kolo in kje imeti pogled, da bo kolo zapeljalo točno tam, kamor želiš.

  • Nadzor nad hitrostjo: Zaviranje brez blokiranja koles in brez občutka, da te bo vrglo čez krmilo.

  • Izbira najvarnejše poti: Prepoznavanje gladkih linij čez korenine, makadam in manjše skale.

* primerno za navadna in e-kolesa.

INVESTICIJA? 119 eur/ 4 treninge (Early bird prijava, do konca avgusta 99 eur/ 4 treninge).

NAPREDNA SKUPINA

📅 Ritem: 4 zaporedni torki (1 srečanje na teden), prvi trening = 15.9.

⏰ Čas: 17:30 – 19:00

📍 Lokacija: Preddvor z okolico

🌧️ Vreme: Treniramo ne glede na vreme (raznolikost = dodatna zabava)

👭 Skupina: Butična, primerna za kolesarke s predznanjem 

Kako bodo treningi potekali?

Program je razdeljen na dva ključna stebra, ki ti bosta dala občutek popolne kontrole nad kolesom - trening tehnike in kondicije:

  • Spust po strminah: Obvladovanje strmejših odsekov, kontrola skiskanja zavor, blokada in brez panike.

  • Prenos hitrosti: Tekoča vožnja skozi zavoje in ohranjanje dinamike - igrivost.

  • Natančno branje terena: Pravilna izbira linij čez korenine, skale in nepredvidljive podlage.

  • Pravilen odriv: Osnove za siguren in varen skok ter prehod čez ovire, predskok in skok. 

  • Kondicija: Pospeševanje pred začetkov vzpona, prenos hitrosti, tehnika na strmejših vzponih, aktivacija mišic nog, ohranjanje hitrosti.

* primerno za navadna in e-kolesa.

INVESTICIJA? 119 eur/ 4 treninge (Early bird prijava, do konca avgusta 99 eur/ 4 treninge).