JESENSKI FLOW

Presezi svoje meje, utrdi tehniko in rutinsko uredi svoj kolesarski ritem.

Jesen na gorskem kolesu prinaša najlepše barve, svež zrak in popolne pogoje na trailih. To je čas, ko podloga ponuja odličen oprijem, a hkrati zahteva nekaj več natančnosti, samozavesti in prave tehnike.

JESENSKI FLOW so posebej zasnovani cikli po 4 torkove delavnice za kolesarke z osnovnim IN naprednim kolesarskim znanjem, ki si želite narediti odločen korak naprej, tako v tehniki, kot v kondiciji. Ne gre za vsakodnevni trening, ampak za enkrat tedensko srečanje, ki ga preprosto umestiš v svoj urnik. Srečujemo se štiri zaporedne torke, prvič skupaj treniramo 15. septemba 2026, kjer bomo v 1,5 ure združile intenzivno delo na kolesarski tehniki in grajenju kondicije.

Ko bodo temperature padle in bodo kolesa odšla na počitek, bomo torkov termin ohranile! Z žensko skupino bomo nadaljevale z nordijsko hojo, kondicijsko imitacijo in tekom na smučeh, da ohranimo družbo, kondicijo in svež zrak skozi celotno zimo.

ZAČETNA SKUPINA

📅 Ritem: 4 zaporedni torki (1 srečanje na teden), prvi trening = 15.9.

⏰ Čas: 16:00 – 17:30 | 7:00 - 8:30

📍 Lokacija: Preddvor z okolico

🌧️ Vreme: Treniramo ne glede na vreme (raznolikost = dodatna zabava)

👭 Skupina: Butična, primerna za začetnice 

Kako bodo treningi potekali?

Program je razdeljen na dva ključna stebra, ki ti bosta dala občutek popolne kontrole nad kolesom - trening tehnike in kondicije:

  • Dinamično delo s telesom: Naučila se boš, kako izkoristiti teren za pridobivanje hitrosti brez poganjanja pedal.

  • Stabilna pozicija: Osvojila boš osnovno in napadalno držo, ki ti daje občutek ravnotežja in varnosti.

  • Položaj telesa in kolesa: Naučila se boš, kako nagniti kolo in kje imeti pogled, da bo kolo zapeljalo točno tam, kamor želiš.

  • Nadzor nad hitrostjo: Zaviranje brez blokiranja koles in brez občutka, da te bo vrglo čez krmilo.

  • Izbira najvarnejše poti: Prepoznavanje gladkih linij čez korenine, makadam in manjše skale.

* primerno za navadna (s sprednjim vzmetenjem ali polnovzmetena) in e-kolesa.

INVESTICIJA? 119 eur/ 4 treninge (Early bird prijava, do konca avgusta 99 eur/ 4 treninge).

NAPREDNA SKUPINA

📅 Ritem: 4 zaporedni torki (1 srečanje na teden), prvi trening = 15.9.

⏰ Čas: 17:30 – 19:00

📍 Lokacija: Preddvor z okolico

🌧️ Vreme: Treniramo ne glede na vreme (raznolikost = dodatna zabava)

👭 Skupina: Butična, primerna za kolesarke s predznanjem 

Kako bodo treningi potekali?

Program je razdeljen na dva ključna stebra, ki ti bosta dala občutek popolne kontrole nad kolesom - trening tehnike in kondicije:

  • Spust po strminah: Obvladovanje strmejših odsekov, kontrola skiskanja zavor, blokada in brez panike.

  • Prenos hitrosti: Tekoča vožnja skozi zavoje in ohranjanje dinamike - igrivost.

  • Natančno branje terena: Pravilna izbira linij čez korenine, skale in nepredvidljive podlage.

  • Pravilen odriv: Osnove za siguren in varen skok ter prehod čez ovire, predskok in skok. 

  • Kondicija: Pospeševanje pred začetkov vzpona, prenos hitrosti, tehnika na strmejših vzponih, aktivacija mišic nog, ohranjanje hitrosti.

* primerno za navadna in e-kolesa.

INVESTICIJA? 119 eur/ 4 treninge (Early bird prijava, do konca avgusta 99 eur/ 4 treninge).