Bejbe Ful Furamo

 

Ture Bejbe Ful Furamo so bile uspeh sezone! Združile smo se v Trail Sisters Community in prav tam je dozorela ideja o programu, ki bi nam pomagal ohraniti tisti "flow" skozi celo leto. Tako je nastal program Tvoj teren, tvoja pravila

4 tedni do popolne pripravljenosti na kolesarsko sezono

 

Se ti dogaja, da pred prvo kolesarsko turo v sezoni čutiš cmok v grlu? Te skrbi, ali bodo noge zdržale dolge vzpone? Te ustavlja strah pred tehničnimi spusti ali stara poškodba, ki ti ne pusti popolnoma "odklopiti" glave? Program Tvoj teren, tvoja pravila je nastal iz skupnosti Trail Sisters Community z enim samim ciljem: da na prvo turo v sezoni ne odideš le fizično močnejša, ampak s popolnim zaupanjem vase.

Kaj dosežeš v 4ih tednih?

Program je zasnovan stopnjevano, da tvoje telo in glavo pripravi na realne izzive na terenu:

1. TEDEN: Spoznavanje in preverjanje pripravljenosti.

Postavile bomo trdno bazo. Fokus je na stabilnosti trupa in prebujanju mišic, ki skrbijo za tvoje ravnotežje na kolesu.

2. TEDEN: Krepitev telesa ter učenje stabilnosti, ki jo potrebuješ pri počasnih tehničnih odsekih.

Gradimo kondicijo in moč v nogah. Pripravile se bomo na tiste dolge vzpone, kjer pljuča pečejo, a noge ne smejo popustiti.

3. TEDEN: Povezovanje moči z gibanjem.

Z vajami učimo tvoje telo, kako se hitro in tekoče odzvati na korenine in skale.

4. TEDEN: Priprava na realne situacije na terenu in mentalna moč.

Povežemo vse v celoto. S pomočjo podcastov in vizualizacij bomo "preprogramirale" tvoj odziv na strah. Čas je, da odmisliš tehniko in preprosto uživaš v vožnji.

OSNOVNI paket:

Paket je namenjen tistim, ki so disciplinirane in želijo strokovno vodstvo, a raje trenirajo same v svojem ritmu.

  • Vsebina:

    • 4-tedenski PDF vodič z natančnim koledarjem.

    • Celotna video knjižnica: 4 vodenih treningov moči in tehnike (Youtube dostop).

    • Motivacijski Podcasti: 4 zvočni posnetki za mentalno pripravo.

    • Avdio vizualizacija: Vodeni posnetek vizualizacije za premagovanje strahu.

    • PDF Delovni list: Za postavljanje ciljev in pripravo na turo.

    • Posvet: 20-minutni uvodni posvet preko telefona, glede napredka ali morebitnih vprašanj.

  • Cena paketa: 49 €

PREMIUM paket:

Paket je namenjem tistim, ki si želijo strukturiranega plana, treninga v živo ter hitrejših rezultatov.

  • Vsebina:

    • VSE iz Samostojnega paketa.

    • 1x Individualni trening v živo (90 min): Izpopolnjevanje tehnike na terenu (Domžale, Preddvor ali video analiza).

    • Osebna prilagoditev: 30-minutni uvodni posvet preko telefona, da predelata njene specifične strahove ali stare poškodbe.

    • Prioritetna podpora: Možnost vprašanj preko e-maila/WhatsAppa med trajanjem programa.

  • Cena paketa: 129 € 

Vsebina OSNOVNI PREMIUM
4 tedenski plan & videi ✅ ✅
Podcasti & vizualizacija ✅ ✅
PDF delovni listi ✅ ✅
Osebni posvet 20 min 30 min
Trening v živo ❌ ✅
Cena 49 € 129 €

Si pripravljena prevzeti pravila na svojem terenu?